Если некогда болеть…

Болезнь всегда приходит не вовремя. Но у острой респираторной инфекции есть свой «график». Простудный сезон начался с первыми холодами и морозами. Поэтому стоит напомнить о том, что вирус уже испытывает на прочность наш иммунитет. Если вы заболели ОРВИ, ни в коем случае нельзя лечиться самостоятельно. Обратитесь к врачу, только специалист может грамотно оценить тяжесть состояния, вовремя заметить появление осложнений, назначить нужную терапию. И, если потребуется, назначит обследование — рентгенографию легких, ЭКГ. Во время болезни нельзя ходить на работу, посещать институт, школу, чтобы не распространять инфекцию среди своих друзей и коллег. И уж тем более не следует появляться в местах массового скопления людей (театрах, кино, клубах), пользоваться общественным транспортом. Что делать при первых признаках простуды? Во-первых, обязательно соблюдать постельный режим, в противном случае ни один врач не даст гарантии, что заболевание пройдет без осложнений, да и силы для борьбы с простудой нужно беречь. Обильное частое питье поможет справиться с интоксикацией. Жидкость даст необходимые питательные вещества, если вы слишком больны, чтобы есть. Общее количество выпиваемой жидкости должно составлять 2 - 3 литра. Как снизить высокую температуру? Не надо торопиться с приемом жаропонижающих средств, если температура не превышает 38,5ОС и если это не ребенок с наклонностью к судорогам. Она опасности не представляет и, напротив, показывает, что организм борется, создавая неблагоприятные условия для вирусов. Жаропонижающие средства, желательно на основе парацетамола, следует применять только при температуре выше 38,5ОС. Они помогут не только снизить температуру, но также снять головную боль и ломоту в мышцах. Избегайте приема аспирина! У детей аспирин может вызвать серьезные осложнения. Нежелателен его прием и для взрослых, имеющих поражения желудочно-кишечного тракта, такие как язвенная болезнь. Нужно ли принимать антибиотики? Принимать антибиотики при простуде абсолютно бессмысленно, потому что ОРВИ - это вирусное заболевание, а антибиотики не действуют на вирусы. Их назначают только при развитии осложнений. А бесконтрольный прием может привести к формированию устойчивых видов бактерий, развитию аллергических реакций, дисбактериозу кишечника и другим осложнениям. Что делать при боли в горле, заложенности носа или насморке? При боли в горле — полоскание раствором фурацилина, мирамистина, использование спреев (ингалипт, каметон, стопангин). Только имейте в виду, что полоскать горло надо не пару раз в день, а через каждые 3 – 4 часа. При насморке или заложенности носа помогут сосудосуживающие средства — капли в нос, различные спреи (нафтизин, тизин, називин). Эти препараты, имеющиеся в открытой продаже, дадут временное облегчение. Будьте осторожны! Эти лекарства могут подавить симптомы настолько, что у вас возникнет ложное чувство выздоровления. Если вы раньше времени вернетесь к своей нормальной деятельности, это может вызвать обострение и спровоцировать серьезные осложнения. Неплохо помогают ингаляции отварами трав, для этого надо свернуть из плотной бумаги воронку, ее широким концом накрыть кастрюлю или чайник, и через узкий просвет вдыхать пар. Многие предпочитают дышать паром над кастрюлей, накрыв голову полотенцем. Учтите, что страдающим гипертонической болезнью при повышенном артериальном давлении такой способ противопоказан. Продолжительность любой ингаляции для взрослых – 5 - 15 минут, для детей - до 5 минут. Делают ее 1 - 2 раза в день. Можно ли как-то защитить себя от вируса? В большинстве случаев заражения можно избежать, используя профилактические мероприятия для укрепления иммунитета. - Старайтесь чаще проветривать помещение, где находитесь, тем самым вы снижаете концентрацию вирусов в воздухе. - Одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться и не перегреваться, уклоняйтесь от холода, сырости и сквозняков. - Будьте физически активны. Занятия спортом приводят весь организм в тонус. И даже если у вас совсем нет времени, чтобы посещать спортивный зал, не пренебрегайте утренней гимнастикой. - Делайте массаж биологически активных точек, расположенных с двух сторон у крыльев носа - он стимулирует кровообращение и является хорошим профилактическим средством, а также эффективно помогает в самом начале заболевания. Массаж лучше проводить по утрам, в хорошо проветренном помещении. - Принимайте адаптагены: экстракты элеутерококка, женьшеня, настойку аралии, которые обладают общеукрепляющими и тонизирующими свойствами, их применяют курсами 25 – 30 дней. - Употребляйте в пищу чеснок. - Принимайте поливита-мины. Какова роль закаливания в профилактике вирусных инфекций? Закаливающие процедуры относят к мероприятиям, повышающим сопротивляемость организма гриппу и ОРВИ. При этом необязательно бросаться обливать себя ледяной водой. Арсенал закаливающих процедур широк, и каждый может найти для себя что-то приемлемое. К ним относятся: - прогулки на открытом воздухе 2 раза в день, не менее 2-х часов в любую погоду; - воздушные ванны, особенно в сочетании с утренней гимнастикой; - умывание водой температурой 14 – 16°С; - контрастное обливание стоп и т. д. Будьте здоровы! Подготовила Лариса ДЕНЕЖНАЯ.