Как правильно пить воду

 

Вода считается важной составляющей частью нашего пищевого рациона, поскольку она обеспечивает нормальное течение обменных процессов, пищеварение, выведение продуктов обмена веществ, теплорегуляцию. Но при этом необходимо  знать, как правильно её употреблять. 

Баланс воды подразумевает, что организм человека в процессе жизнедеятельности получает извне и выделяет наружу одинаковое количество воды. При нарушении этого баланса в ту или иную сторону наступают изменения вплоть до серьезных нарушений процесса жизнедеятельности. Для человека в сутки необходимо от 1,5 до 3 литров воды (все индивидуально и зависит от вашего организма).

Стакан воды утром, в особенности если она витаминизирована кусочком фрукта, например, лимона, способен принести большую пользу. Выпитая вода помогает проснуться, поскольку быстро и последовательно включает все системы, начиная с нервной и заканчивая выделительной. В течение дня пить следует небольшими порциями исходя из потребностей организма. Оптимальным может выглядеть такой режим: стакан воды натощак, чай во время завтрака, до обеда можно выпить сока или минеральной воды. Во второй половине дня хороша чайная церемония. Летом, когда естественным образом потребление воды увеличивается, процесс можно сделать приятным, нося с собой бутылку воды и отпивая по глотку по мере возникновения желания.

Полезная привычка - пить только чистую воду - будет с благодарностью воспринята вашим организмом.

Утоляйте жажду правильно и будьте здоровы!

 

Комментарии

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий. Это не займёт много времени.

1
Ростелеком. Международный конкурс журналистов