Что должно быть в тарелке здорового человека?
Лариса ДенежнаяВсем известна фраза: мы то, что мы едим. При этом у многих – разные понятия о правильном питании.
Кто-то путает его с диетами, кто-то ограничивает свое меню по времени: после 18.00 – ни кусочка. А что говорят об этом специалисты?
В рамках информационного проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзор запустил многофункциональный сервис по подбору программ питания – «4 сезона – тарелка здорового человека». И теперь любой интернет-пользователь может составить для себя и своей семьи сбалансированный рацион, получить советы по правильному сезонному питанию, рассчитать калорийность блюд, свой индекс массы тела, а также подобрать программу тренировок, задать вопросы экспертам и многое другое.
Главное отличие сервиса от разного рода сайтов с диетами, сообществами худеющих и пр. в том, что все программы одобрены экспертами проекта и стратегическим партнером – ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи». В него входит несколько интерактивных разделов.
Основной – подбор программы питания. С его помощью можно скорректировать оптимальное меню для снижения или удержания веса, профилактики различных заболеваний (диабета, гипертонии, остеопороза и других). На данный момент в разделе представлены около трех десятков программ питания, разработанных специалистами «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи», а также экспертами других ведущих научных центров страны.
В сервисе «Персональный дневник питания» сохраняются все выбранные программы и можно легко отслеживать свои результаты в динамике. Правда, для этого нужно пройти регистрацию и указать необходимые данные – свои параметры, предполагаемый период программы, уровень активности, тип питания и ожидаемый эффект.
Сервис поможет не только скорректировать свое меню, но и выбрать видеотренировку в зависимости от поставленных задач (похудение, увеличение мышечного тонуса, подвижности, гибкости и т. п.).
В общем, очень полезный сервис, причем бесплатный и с самой достоверной информацией о правильном питании. Нам остается дать его ссылку – 4сезона.здоровое-питание.рф.