Рецепт от стресса: смотри в свою душу, суди по правде, слушай совесть
Лариса РакитянскаяЭтот материал задумывался как своеобразная «медицинская консультация» с практикующим врачом
Мы хотели спросить, как влияет стресс, ставший частью нашей жизни, на нашу психику, как сказывается он на здоровье, как справляться пожилым и больным людям с лавиной пугающей информации, которая обрушилась на них в связи с последними событиями на Украине.
Жизнь и быт горожан тоже немножко изменились: кто-то внезапно озаботился созданием «стратегических» запасов сахара, соли и круп, кто-то проводит дни напролет перед телевизором или у монитора компьютера, поглощая огромными порциями любую информацию о спецоперации или о дьявольских кознях наших «партнеров».
Панические настроения рождаются и на фоне других, абсолютно житейских забот, не дающих спокойно спать: кто-то с тревогой наблюдает за происходящим в мире, потому что родные живут вблизи границы с Украиной, а кто-то ждет приезда домой своих детей, работающих в Европе, откуда выехать теперь – целая проблема. У матерей болит сердце, и корвалол уже не помогает...
За ответами на эти и другие вопросы мы обратились к Эльвире Львовне Ветлицкой, заведующей отделением дневного стационара Ставропольского краевого клинического консультативно-диагностического центра (ул. Ленина, 304), отличнику здравоохранения РФ, врачу высшей квалификационной категории, кандидату медицинских наук.
Наша беседа неожиданно перешла из плоскости сугубо медицинской в область размышлений «о времени и о себе, о нас и о мире».
Мы научились справляться с последствиями «короны»
Начали с яркого примера: весь мир около трех лет живет в условиях стресса, связанного с пандемией COVID-19.
Когда я спросила об этом Эльвиру Львовну, она ответила, что не только тревожная информация приводит к стрессу, но и сам коронавирус, способный проникать сквозь мембраны нервных клеток, «нацеливается» на нервную систему человека, поражая не только легочную и сердечно-сосудистую системы.
Симптомы могут возникнуть сразу, во время острой фазы заболевания, но могут быть и «отложенными», и тогда психика человека дает сбой спустя несколько месяцев после перенесенного заболевания. Пациент порой переживает даже не страх – какую-то иррациональную безысходность, переходящую в панические атаки. В числе жалоб – тревога, тотальное нарушение сна, слезы.
– Но мы научились справляться с такими отдаленными результатами перенесенного заболевания, – говорит Эльвира Львовна. – Причем в нашем арсенале давно известные сосудистые препараты и схемы лечения.
Эльвира Ветлицкая убеждена, что сейчас практическое здравоохранение сталкивается не только с физиологическими последствиями пандемии, но и с психологическими расстройствами, вызванными длительным пребыванием в состоянии стресса – в связи с самой пандемией. И это заставляет врачей-практиков и ученых думать «наперед», совершенствуя методы лечения. И тут всем нам – врачам и пациентам – следует в буквальном смысле объединиться, чтобы все-таки победить само заболевание и его любые последствия.
Не изменять себе
В народе не зря говорят: все болезни от нервов. Значит, надо «перестать беспокоиться и начать жить», как писал в своей знаменитой книге Дейл Карнеги, американский лектор, педагог, психолог, писатель, создавший теорию психологии общения.
Наш разговор с Эльвирой Львовной неизбежно коснулся и этой темы. Из этой части беседы я приведу только те выводы, которые сделала сама для себя.
Первое. Профилактические меры, позволяющие победить длительный стресс, во все времена были простыми и доступными, причем не обязательно это лекарства. В ряде случаев это еще и работа над собой.
Второе. Сегодня на первый план выходит понимание того, что человек – сложнейшая психофизиологическая и психоэмоциональная система. Мы – не только и не столько биологическая единица, мы – душа, дух и тело. Если наше мышление признает и принимает этот факт, то человек живет полноценной жизнью, он здоров «снаружи и изнутри».
Третье. Такой гармонии можно добиться, если попробовать понять, кто я, зачем живу, куда иду? И ответы на эти вопросы должны лежать не только в области материального, иначе рано или поздно мозг наш «закипит», воспротивится. И вот тут-то начнутся заболевания: прервется нормальная работа иммунной, нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма.
Вывод: нельзя изменять себе и собственной природе, ведь когда над душой стоит одно лишь материальное – деньги и благополучие, результат ты получишь, а здоровье можешь потерять. Вечные, между прочим, законы...
Медицинские аспекты… национальной гордости
Что же дает человеку умение критически мыслить, жить «в духе и истине»? В ходе нашей беседы с Эльвирой Ветлицкой выяснилось: огромный позитивный заряд организму человека дает... патриотизм. Приводить тому примеры из жизни можно бесконечно. Но вот вам исторический, хотя и самый свежий: 18 марта 2014 года Крым стал российским. Вспомните то воодушевление и искреннюю радость, которые мы испытали восемь лет назад! Это была дата, которую моя коллега Елена Павлова в одном из своих материалов назвала новым Днем народного единства и Днем национальной гордости.
Потом была еще одна радость – Крымский мост...
Протокол лечения – совесть, правда и время
Да, врач лечит тело, а не душу. Да, врач, собирая анамнез, выискивая глубинные причины заболевания, должен быть максимально деликатным и, если хотите, ласковым. Но! Эльвира Львовна повторила в нашей беседе эту мысль несколько раз: вылечить недуг можно, если врач и пациент будут действовать сообща. Вроде бы прописные истины! Но как же актуальны они, если речь идет о сегодняшнем дне, если каждый час приносит нам страшные известия!
Когда этот материал писался только в черновике, пришла новость, что 14 марта около полудня в Донецк прилетела «Точка-У». В одно мгновение закончилась жизнь более 20 человек. Те, кто выжил, испытали ужас. Вместе с ними переживали такое же чувство и мы.
Наши современники прошли через множество перемен. Мир менялся на наших глазах очень часто, и порой столь стремительно, что казался пугающе незнакомым, и люди воспринимали это как утрату последнего прибежища и окончательный крах. И мы злились, негодовали, и души наши кричали, страдали, рвались на части. Но выход из, казалось бы, замкнутого круга, всегда находился. В чем? В совести, правде и в самом времени.
Мы имеем право на «ярость благородную», когда под ней нет корыстной подоплеки, убеждена Эльвира Львовна:
– Нынешние наши идеологические противники – те, кого сегодня принято называть представителями «коллективного Запада», переживают интереснейший синдром. Его трудно описать медицинскими терминами. Проще сказать: у них случилась атрофия совести, «гипертонический криз» правды. Они утратили «рефлекс» времени. Согласитесь, все перечисленное – симптомы тяжелейшего заболевания общественного сознания, похожие на рак с его стремительно распространяющимися губительными для всего организма (в данном случае – нашей любимой планеты) метастазами. Россия лечит его радикально. Как врач, я думаю, что в подобной ситуации это единственно возможный «протокол лечения». И делаю вывод: человечеству (и нам, как его части) нужно возродиться, избавившись от признаков «онкологии» – лжи, оправдания человекоубийства, непримиримости, ненависти. Только так – с помощью совести, правды и времени – мы получим здоровое общество. А когда оно исцелится, и нам, врачам, будет легче работать. Ведь мы уже сейчас умеем эффективно лечить, мы побеждаем грозные болезни, мы продлеваем жизнь. Я убеждена: когда угроза минует, «тело человечества» быстро восстановит свои «физиологические показатели» до нормальных значений.
В доказательство справедливости этой мысли Эльвира Львовна привела в пример теорию биологического стресса Ганса Селье, который считал, что организм приспосабливается к внешним «стрессорам» с точки зрения биологической модели, которая пытается восстановить и не утратить внутренний баланс. В своей попытке сохранить гомеостаз мы используем гормональную ответную реакцию. В нашем случае «стрессор» – атака на Россию по всем фронтам. А «гормональная ответная реакция» – это наш, если хотите, инстинкт самосохранения. Русская душа всегда желала защитить, накормить, одеть и обуть голодных и гонимых, сирых и убогих. А угнетателей – уничтожить. Вот как мы устроены...
Не навредить душе...
В связи со всем сказанным выше вот какой неожиданный «диагноз» мы с Эльвирой Львовной поставили нашему времени: миром хотят править полусумасшедшие люди. Они неистово желают господства над всей планетой, полагая, что для достижения этой цели хороши все средства. Но больше двух тысяч лет назад было сказано: «...что пользы человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит?».
Вывод, сделанный врачом, звучит примерно так: только мировоззрение и мироощущение, называемое «со-творчество» и «со-трудничество», напрягает все наши внутренние силы для борьбы с любым стрессом, с любым заболеванием, как и с любым врагом. Только критическое мышление и критическое отношение к происходящим вокруг нас событиям может стать залогом спокойной и благополучной жизни.
Но этот вожделенный итог не дается в руки без борьбы. Так было на всех путях развития человеческой истории. Если бы мы не ставили перед собой высоких целей, то не было бы никакого развития.
Вот почему нас не любят в мире: мы генетически понимаем такие вещи, как милосердие, сострадание, любовь к ближнему. Сердце наше обливается кровью, если кому-то где-то плохо. И боль в центре груди как раз и живет в русской душе, которая стала сейчас настоящим театром военных действий – в прямом и переносном смысле слова.
Эльвира Ветлицкая убеждена: врачи, используя вечный свой профессиональный принцип «не навреди», ищут особый подход к каждому пациенту и находят причину его заболевания, назначая нужное лечение. Но вместе с медицинскими препаратами «прописывают» добрые слова поддержки и участия. А нас призывают смотреть в свою душу, судить по правде, слушать совесть.