Качественный ночной сон поддерживает здоровье сердца | Новости | Вечерний Ставрополь
  1. Главная
  2. Новости
  3. Здоровье
Фото: "Вечерний Ставрополь"
Качественный ночной сон поддерживает здоровье сердца

Качественный ночной сон поддерживает здоровье сердца

6 октября
10:20

Как и любой другой орган человеческого организма, наше сердце нуждается не только в тренировке, но и в полноценном спокойном отдыхе.

Портал «Столица 58» делится мнением врача – здоровье всей сердечно-сосудистой системы во многом зависит именно от качественного ночного сна.

По словам специалиста, для нормальной работы сердца важно спать не менее 7-8 часов непрерывно. При хроническом дефиците сна риски развития заболеваний, связанных с нарушениями функционирования этого органа, значительно возрастают.

- Сон должен быть не просто продолжительным, но и качественным, протекая по естественному ритму чередования циклов и стадий. Сон продолжительностью 6 часов и менее повышает риск развития нарушений сердечного ритма, артериальной гипертонии и инсульт, - приводит слова специалиста издание.

Медик также обратила внимание на то, что важность соблюдения гигиены сна, включая создание спокойной обстановки в ночное время, следует прививать с самого раннего возраста, формируя таким образом здоровые привычки на всю жизнь.

Читайте также:

В Ставрополе в рамках заседания антинаркотической комиссии под председательством главы города Ивана Ульянченко обсудили вопросы профилактики ЗОЖ среди школьников.

Автор: Юлия Семененко
Поделиться:

Комментарии

Читайте также

В Михайловске обновили крышу сразу в трёх МКД

Крыша – это не просто украшение, а важная защитная конструкция. Её состояние определяет долговечность дома и его готовность к следующей зиме. Плоские крыши особенно уязвимы: они накапливают влагу, удерживают снег и страдают от постоянного цикла замерзания и оттаивания. Даже небольшая трещина в гидроизоляции может превратиться в капилляр, через который вода проникает внутрь здания, повреждая бетон, проводку и вызывая недовольство жильцов.

27 октября

Ставропольский автосервис уличили в недобросовестной конкуренции

В ходе анализа информации на сайте автосервиса было выявлено, что компания заявляла о предоставлении «наиболее выгодных предложений и цен», не предоставляя при этом никаких доказательств своих утверждений.

27 октября

В Ставрополе продлили прием заявок на конкурс «Лучший в профессии»

В краевой столице ежегодно определяют лучших представителей рабочих специальностей в рамках городского конкурса, который направлен на повышение престижа рабочих профессий. На этот раз прием заявок от специалистов, в которых есть необходимость на рынке труда, продлили.

27 октября

В Ставрополе 754 семьи в 2025 году заключили социальный контракт

Администрация краевого центра активно реализует программу оказания государственной поддержки малоимущим граждан на основе социального контракта. Эта мера позволяет людям, находящимся в сложном финансовом положении, повысить уровень благосостояния и сделать доходы более стабильными.

27 октября