Как и любой другой орган человеческого организма, наше сердце нуждается не только в тренировке, но и в полноценном спокойном отдыхе.
Портал «Столица 58» делится мнением врача – здоровье всей сердечно-сосудистой системы во многом зависит именно от качественного ночного сна.
По словам специалиста, для нормальной работы сердца важно спать не менее 7-8 часов непрерывно. При хроническом дефиците сна риски развития заболеваний, связанных с нарушениями функционирования этого органа, значительно возрастают.
- Сон должен быть не просто продолжительным, но и качественным, протекая по естественному ритму чередования циклов и стадий. Сон продолжительностью 6 часов и менее повышает риск развития нарушений сердечного ритма, артериальной гипертонии и инсульт, - приводит слова специалиста издание.
Медик также обратила внимание на то, что важность соблюдения гигиены сна, включая создание спокойной обстановки в ночное время, следует прививать с самого раннего возраста, формируя таким образом здоровые привычки на всю жизнь.
Читайте также:
В Ставрополе в рамках заседания антинаркотической комиссии под председательством главы города Ивана Ульянченко обсудили вопросы профилактики ЗОЖ среди школьников.
