Врачи считают, что при повышении уровня физической активности усиливается поглощение мышцами глюкозы из кровотока.
Так снижается концентрация сахара в крови, уменьшается потребность в инсулине и повышается чувствительность тканей к гормону. Регулярная физическая активность приводит к снижению общей массы тела, уменьшению объемов висцерального жира и улучшению липидного профиля крови.
Специалисты рекомендуют взрослым минимум 2,5 часа в неделю отводить умеренной аэробной активности. Это может быть быстрая ходьба, велосипедная прогулка, танцы. Следует не менее 75 минут заниматься высокоинтенсивными упражнениями, такими, как интервальная тренировка, быстрый бег, спортивная ходьба. Людям старше 65 лет рекомендовано добавлять к кардионагрузкам тренировку гибкости и координации.
Полезны и направленные на наращивание мышечной массы упражнения. Силовые тренировки увеличивают объем мышечной ткани, эффективно потребляющей глюкозу. Это благотворно влияет на показатели гликемии. Внедрять физическую активность в свою жизнь необходимо постепенно. Профилактика сахарного диабета начинается с формирования правильных привычек.
В 2025 году министр здравоохранения Ставрополья Юрий Литвинов анонсировал создание первого регионального кадрового центра в сфере здравоохранения.
