В этом году на Ставрополье лето жаркое, стоит это признать. В средствах массовой информации то и дело звучат формулировки «аномально высокие температуры». Специалист регионального Гидрометцентра считает их не совсем корректными. Показатели + 40 градусов по Цельсию и немного выше, в принципе, характерны в целом для юга России и нашего региона в частности, такие данные ежегодно фиксируют во второй половине лета.
В минувший вторник в Региональном информационном центре Ставрополья состоялась пресс-конференция на тему: «Аномальная жара: советы и прогнозы специалистов». Спикерами выступили заместитель начальника – начальник отдела гидрометобеспечения регионального Гидрометцентра Светлана Пьянова, кардиолог консультативно-поликлинического отделения краевого клинического кардиологического диспансера Анна Симонова и помощник начальника филиала ПАСС СК Сергей Мартыненко. Участники рассказали журналистам, как спасаться от жары и перегрева, а также о том, какая погода ждет ставропольцев в перспективе.
Плюс 40 – это нормально для лета на юге
Вот если бы в июле-августе за окном у нас было не более +15 градусов и проливные дожди – тогда это аномалия, отметила в своем выступлении представитель Гидрометцентра.
Светлана Пьянова также обратила внимание на то, что есть на Ставрополье города, где значения + 40 градусов по Цельсию и выше за всю историю метеонаблюдений так и не были зарегистрированы. Речь идет о Кисловодске, где максимальное значение в + 36,2 градуса было зафиксировано лишь в 2000 году, и Ставрополе – 39,6 выше нуля (да, да… это не + 40) в 2006-м. До сих пор эти рекорды не побиты.
Спикер также отметила, что самым жарким округом в нашем крае является Апанасенковский, где более + 40 градусов летом вполне нормальная температура. Рекорд здесь был зафиксирован в 2011 году, когда термометры в селе Дивном остановились на отметке + 44 градуса.
Ветер – визитная карточка Ставрополья
Жара, засуха и ветер приводят в итоге к вероятности возникновения такого неприятного явления, как пыльные бури. И текущее лето не исключение. Готовыми к этому стоит быть восточным территориям.
– Ветер – визитная карточка нашего региона, – отметила Светлана Викторовна. – На Ставрополье сильный ветер может подняться в любом сезоне, не исключая лета. А из-за того что долгое время не было осадков, суховей может поднимать пыль с земли, дорог и тротуаров, образовывая пыльные бури.
И еще один опасный момент – чрезвычайная пожароопасность. Тоже вполне логичное и естественное на фоне текущей погодной ситуации явление. Сейчас она наблюдается во многих районах края, к концу недели вполне может распространиться на весь регион и сохраняться вплоть до выпадения продолжительных осадков.
Как отметила Светлана Пьянова, легче нам станет только в конце июля. Пока, правда, осадков не ожидается. Но спокойных несущих прохладу дождиков ждать и не приходится. После такой жары не исключены очередные штормовые предупреждения о надвигающихся грозах, граде и шквалистом ветре.
О более долговременных прогнозах, в частности на август, говорить об этом рано. Как правило, это еще жаркий месяц, который не обходится без сильных дождей, но и изнуряющего зноя в преддверии осени уже не бывает.
Что касается опасного излучения солнца, то данный показатель Ставропольский гидрометцентр не изучает, но, как пояснила Светлана Викторовна, уровень излучения и сильная жара – это, по сути, близнецы-братья, то есть когда солнце максимально активно, уровень его излучения высок и опасен.
В жару – особое внимание здоровью
Кардиолог консультативно-поликлинического отделения краевого кардиодиспансера Анна Симонова обозначила основные проблемы, с которыми сталкиваются люди в летний зной, и дала общие рекомендации.
Как отметила Анна Владимировна, при повышении температуры увеличивается число тех, кто жалуется на учащённое сердцебиение и повышение артериального давления. И это вполне объяснимо. Дело в том, что в периоды жары возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему человека.
Кардиолог отметила, что тем, кто страдает гипертонической болезнью и на постоянной основе принимает препараты, летом особенно важно контролировать давление. В жару увеличивается потоотделение, что приводит к потере жидкости и общей массы циркулирующей крови, происходит её сгущение, давление падает. Люди, которые долгое время страдают гипертонией, начинают ощущать слабость, потливость, не могут справляться с обычной повседневной нагрузкой. Все это свидетельствует о понижении давления. Но если давление упало, не нужно самостоятельно убирать назначенные врачом препараты, в этом случае надо обратиться к специалисту с целью скорректировать терапию.
То же самое касается граждан, страдающих от ишемической болезни сердца, тех, кто перенес аортокоронарное шунтирование, стентирование коронарных артерий, имеет протезированные клапаны: нельзя ни в коем случае самостоятельно убирать назначенные препараты. Очень важно не пропускать их приём.
Пить больше, есть меньше
Что касается общих рекомендаций по питанию и питьевому режиму, то в жару стоит, если кратко, больше пить и меньше есть.
Анна Симонова порекомендовала снизить количество потребляемой пищи летом, соблюдать режим дробного питания и перейти на продукты, богатые витаминами, при этом пить жидкости больше.
– Если обычно мы должны потреблять примерно 30 мл на килограмм веса, то в жару это количество возрастает до 40 мл. Необходимо пить по 100-200 мл регулярно. Это должны быть чистая вода, морсы, травяные чаи и так далее. Не рекомендуется употреблять газированную, сладкую воду, кофе, чай, потому что эти напитки обладают мочегонным эффектом, – отметила спикер.
А что же вредные привычки? Они только усугубляют общее состояние в жару. Как подчеркнула Анна Владимировна, алкоголь не рекомендуют ни в каких дозах и никакой крепости, потому что он увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Также стоит избегать курения, так как при росте температуры повышается токсичность вдыхаемого сигаретного дыма.
К слову, пить ледяную воду нежелательно. Это может закончиться элементарной простудой, как и попадание под холодные потоки воздуха от кондиционера после пребывания на сильной жаре. Дело в том, что привыкший к повышенному выделению тепла организм не может мгновенно переключиться на обновившиеся условия, и человек начинает мёрзнуть. Кроме того, резкое изменение температуры может спровоцировать нарушения, связанные с сердечно-сосудистой системой.
– Во время употребления ледяной воды происходит спазм сосудов желудочно-кишечного тракта, что делает любой объём выпитой воды недостаточным. Также это замедляет пищеварение и ухудшает процесс переваривания, приводя к неприятным последствиям. Лучше всего пить слегка охлаждённую воду, – пояснила специалист.
Ну и еще несколько советов. В жару не стоит находиться под палящим солнцем в период с 12 до 16-17 часов. При выходе на улицу необходимо надевать головной убор и одежду из лёгкой натуральной ткани, желательно светлого цвета. Не стоит носить сдавливающие ремни, галстуки.
Анна Симонова также обратила внимание на поведение в летнее время любителей огородных работ:
– Нужно разумно подходить к пребыванию на даче в жару. Следует помнить о том, что вынужденное положение вниз головой чревато развитием всевозможных осложнений, таких как инфаркты и инсульты.
В завершение выступления Анна Владимировна пожелала ставропольцам вести здоровый, активный образ жизни в любое время года. Именно это позволит избежать негативных последствий.
Профилактика лежит в основе безопасности
Третий спикер – помощник начальника филиала аварийно-спасательной службы Ставропольского края Сергей Мартыненко в свою очередь рассказал о профилактических мероприятиях, которые проводит ведомство на постоянной основе.
Беседы, лекции и даже игры организуют специалисты для разъяснения населению основных моментов грамотного поведения в летний период, а также правил безопасности в различных аспектах жизни.
– Мы работаем со всеми категориями граждан, но легче всего донести важную информацию детям, – пояснил Сергей Иванович.
С воспитанниками детских садов проводят увлекательные занятия в игровой форме. Лекции организуют для школьников и студентов.
Представитель ПАСС СК также рассказал на конференции о различиях между солнечным и тепловым ударом и о том, как не допустить этого состояния.
Солнечный удар можно получить при длительном нахождении на улице на открытой местности, а тепловой – в душном, непроветриваемом помещении. Наиболее подвержены этим недугам дети в возрасте 1,5–2 лет и пенсионеры.
При высокой температуре воздуха рекомендуется избегать долгого пребывания на солнце, а также чаще проветривать помещения.
При подозрении на тепловой или солнечный удар необходимо найти тень, посидеть, не нервничать, выпить прохладной воды. Если состояние не улучшилось, стоит обратиться к медикам, отметил спасатель.
Кроме того, Сергей Мартыненко, отвечая на вопрос корреспондента, можно ли не выключать кондиционер на ночь, напомнил об опасности работы любых электроприборов в жару. Не рекомендуется оставлять надолго без присмотра даже мобильные телефоны, включенные в сеть.
