Осенью ставропольцы могут сталкиваться с так называемой «офисной хандремией», когда на работе нарастает тревожность и раздражительность. Особенно остро это проявляется в замкнутых помещениях. Порой одного вечно недовольного коллеги хватает, чтобы через пару часов весь отдел мечтал поскорее уйти домой.
Причина — эмоциональная синхронизация: настроение одного человека незаметно передаётся окружающим. Как пояснила медицинский психолог Ставропольской краевой психиатрической больницы №1 Евгения Акимова, сильнее всего чужой негатив подхватывают те, кто недосыпает, находится в стрессе или переживает профессиональное выгорание.
— Мы — как сообщающиеся сосуды. Наше настроение буквально «перетекает» к окружающим, хотим мы того или нет. Это пугает, но в то же время дает огромную ответственность. Получается, каждый из нас — это своего рода эмоциональный камертон. И только от нас зависит, какую «ноту» мы сегодня зададим рабочему дню, — отметила эксперт.
Чтобы не поддаться «офисной хандремии», психологи рекомендуют наладить режим сна, делать перерывы в работе, находить время для отдыха и общения за пределами офисных стен, а также учиться не впитывать чужой негатив. Если же в офисе появился «токсичный» сотрудник, Евгения Акимова советует руководителям отправлять таких работников в отпуск первыми.
Читайте также:
Врач-нутрициолог рассказала о важности оранжевых продуктов в межсезонье.
