«Никогда не думайте, что уже слишком поздно для перемен. Узнавайте что-то новое каждый день, относитесь ко всему с любопытством ребенка. Никогда не поздно начать менять себя и жизнь»
(Садхгуру)
Есть два признака признания старости. Первый фактор – старость начинается с ног, как говорили мудрецы древности. Когда мы соглашаемся, что сидеть лучше, чем ходить, а лежать лучше, чем стоять. Как только мы принимаем подобные подсказки своего тела в возрасте, который связывают с «заслуженным отдыхом», с этого начинается угасание жизни.
А второй фактор – это когда мы внутренне соглашаемся с подобной присказкой: пора не пора – выхожу со двора. С этого двора, который называется земная жизнь, нас никто не гонит, если мы сами не создаем явные предпосылки к этому. Самое важное в том возрасте, когда ты законный пенсионер, найти какое-либо занятие, которое было бы по душе. За молодые и зрелые годы мужчины намахались молотками и кувалдами, а женщины устали от ежедневных дел по дому, стирки и стряпни. И потому, быть может, откладывали на потом то, к чему было стремление… А ведь в любом селе, не говоря уже о городе, можно без труда найти тех, кому хочется петь. Надо просто поискать единомышленников, а как, когда и где – это уже детали, и они всегда решаемы. А потом уже и хор соберется с профессиональным художественным руководителем и концертными костюмами.
А у кого-то с детства было пристрастие к рисованию, да стеснялись своей неумелости правильно держать карандаш или кисть в руке. Но ведь никогда не поздно начать, как говорили мудрые люди, прислушаемся к ним.
У иных с детства осталось неуемное желание танцевать. Может быть, удавалось всего лишь пританцовывать на свадьбах и праздниках, неважно. Не бросайте это увлечение, самое главное – не стесняться, не оставлять своё желание, несмотря на годы. Да и сейчас почти в каждом селе и городке есть клубы социальной поддержки пожилых людей типа «Активного долголетия» или нашей Академии здоровья. Ведь не дать телу согнуться крючком – это необходимость вне зависимости от прожитых лет. Просто нужна система, в которой бы сочетались и дыхательная практика, и упражнения для поддержания суставной активности нашего тела. Опять-таки напомним, вне зависимости от количества прожитых лет.
Наверняка кому-то хотелось бы, чтобы вы были этакими незаметными старичками. Если вы наберетесь смелости, чтобы бороться за свои мечты и воплощать их в жизнь, то надо только одно – задавить свою глупую мысль: «Да куда уже мне…». Возможно, что окружение вас не поймет, ведь они хотят, чтобы вы были бы такими же, как и они. Проявляйте настойчивость, советуют умудренные жизненным опытом люди, в достижении цели и цель будет достигнута.
Конечно, желательно чуть-чуть поднатореть и теоретически, чтобы затем применять эти знания на практике.
Первое – необходимо каждый день уделять 30–40 минут для осмысленной ходьбы. Посещение магазинов, «прогулки» за хлебом и молоком не считаются. У прогулки в таком случае другие цели. Это должна быть специальная ходьба, включенная в режим дня, с напеванием доброго мотивчика, со вздохом через нос и выдохом через рот. Со временем, если сумеете задавить свою лень, усердие станет добрым подспорьем. Глядишь, и соседи подтянутся, а как говорится, гуртом все трудности – пустяк.
Хорошо бы осознать истину, что большинство недугов внутренних органов зарождается в кишечнике, и потому надобно освоить так называемое дыхание для улучшения перистальтики кишечника и своевременного его опорожнения. При желании о технике этого дыхания информацию найти несложно.
Каждое утро начинайте с любой зарядки, пусть пока простейшей. Это должно стать первостепенной необходимостью для начала нового дня. Как поют оптимисты, перефразируя классика:
Никто не даст нам избавленья
Ни врач, ни больничка, ни аптека.
Добьемся мы своего здоровья
Своею собственной силой Духа.
Надо учиться жить интересной жизнью. Да, от всех сложностей бытия не спрятаться и не скрыться, но вместе с тем:
Никогда не сдавайся,
Неважно, что происходит с тобой,
Никогда не сдавайся
(Далай Лама).
Никогда не говорите, что уже поздно, когда так считаете, вы сами у себя воруете свое будущее.
Изображение сгенерировано нейросетью
